آموزش ۱۰ حرکت پلایومتریک برای سوزاندن کالری بیشتر (+تصاویر)
احتمالا" تاکنون اسم تمرینات پلایومتریک را شنیده باشید، یک سری حرکات که شامل پریدن، جهش های سریع و تند و حرکات شدید جست و خیز می شود. تمرینات پلایومتریک نوعی از تمرینات با سوخت هیدروکربن بالا که ...
آموزش ۱۰ حرکت پلایومتریک برای سوزاندن کالری بیشتر (+تصاویر)
احتمالا" تاکنون اسم تمرینات پلایومتریک را شنیده باشید، یک سری حرکات که شامل پریدن، جهش های سریع و تند و حرکات شدید جست و خیز می شود. تمرینات پلایومتریک نوعی از تمرینات با سوخت هیدروکربن بالا که ...
ورزش هایی برای افزایش سلامتی روده ها
بالا بردن آمادگی جسمانی و قوی کردن عضلات شکمی می‌تواند باعث افزایش سلامت روده‌ها شود.
داشتن آمادگی جسمانی وفعال بودن برای سلامت لازم است، ورزش می‌تواند خطر سرطان روده را کاهش دهد. ورزش سیستم گوار...
ورزش هایی برای افزایش سلامتی روده ها
بالا بردن آمادگی جسمانی و قوی کردن عضلات شکمی می‌تواند باعث افزایش سلامت روده‌ها شود.
داشتن آمادگی جسمانی وفعال بودن برای سلامت لازم است، ورزش می‌تواند خطر سرطان روده را کاهش دهد. ورزش سیستم گوار...
ارتباط استرس و اضطراب با اضافه وزن
چگونه اضطراب و استرس موجب چاقی می‌شوند؟
▪ پاسخ ساده است، معمولاً در شرایط اضطراب و استرس:
۱) اسید معده بیشتر ترشح می‌شود. در نتیجه گرسنگی زودتر بروز می‌کند و فرد عصبی و مضطرب غذای بیشتر و به دفع...
ارتباط استرس و اضطراب با اضافه وزن
چگونه اضطراب و استرس موجب چاقی می‌شوند؟
▪ پاسخ ساده است، معمولاً در شرایط اضطراب و استرس:
۱) اسید معده بیشتر ترشح می‌شود. در نتیجه گرسنگی زودتر بروز می‌کند و فرد عصبی و مضطرب غذای بیشتر و به دفع...
تأثیر ورزش در اجتماعی شدن
پژوهش های اجتماعی شدن در ورزش با توسعه ی جامعه شناسی ورزش ارتباط مستقیم داشته است .طی دهه ۱۹۶۰ و اوایل دهه ۱۹۷۰ برای تبیین جنبه های گوناگون شرکت در فعالیت های ورزشی تلاش بسیاری شده است .اغلب مطالعات ا...
تأثیر ورزش در اجتماعی شدن
پژوهش های اجتماعی شدن در ورزش با توسعه ی جامعه شناسی ورزش ارتباط مستقیم داشته است .طی دهه ۱۹۶۰ و اوایل دهه ۱۹۷۰ برای تبیین جنبه های گوناگون شرکت در فعالیت های ورزشی تلاش بسیاری شده است .اغلب مطالعات ا...
عمل خطرناک بعد از خوردن غذا:
1- سیگار نکشید: تحقیقات ثابت کرده است که اثرات کشیدن یک سیگار بعد از غذا مساوی است با کشیدن 10 سیگار در زمان‌های دیگر.
2- بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید: خوردن میوه بعد ازغذا باعث می شود تا میوه به ...
عمل خطرناک بعد از خوردن غذا:
1- سیگار نکشید: تحقیقات ثابت کرده است که اثرات کشیدن یک سیگار بعد از غذا مساوی است با کشیدن 10 سیگار در زمان‌های دیگر.
2- بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید: خوردن میوه بعد ازغذا باعث می شود تا میوه به ...
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﺯﺍﻧﻮ ﺑﺎ ﻭﺭﺯﺵ
ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﻣﻔﺼﻞ ﺯﺍﻧﻮ، ﺷﺎﯾﻊ ﺗﺮﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺗﺨﺮﯾﺒﯽ ﺍﺯ ﻣﯿﺎﻥ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺑﺪﻥ
ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ. ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﺑﺘﻼ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺁﻗﺎﯾﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ . ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﯾﮏ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺗﺨﺮﯾﺒﯽ ﺩﺭ ﻣﻔﺼﻞ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﻔﺼﻠﯽ ﭘﯿﺸﺮﻭﻧﺪﻩ
ﯾﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ.ﺍ...
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﺯﺍﻧﻮ ﺑﺎ ﻭﺭﺯﺵ
ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﻣﻔﺼﻞ ﺯﺍﻧﻮ، ﺷﺎﯾﻊ ﺗﺮﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺗﺨﺮﯾﺒﯽ ﺍﺯ ﻣﯿﺎﻥ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺑﺪﻥ
ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ. ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﺑﺘﻼ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺁﻗﺎﯾﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ . ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﯾﮏ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺗﺨﺮﯾﺒﯽ ﺩﺭ ﻣﻔﺼﻞ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﻔﺼﻠﯽ ﭘﯿﺸﺮﻭﻧﺪﻩ
ﯾﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ.ﺍ...
ورزشی که ضررش بیشتر از فایده‌اش است
وقتی صحبت از ورزش می‌شود، معمولا به یاد فواید آن می‌افتیم. اگرچه آثار مفید ورزش برکسی پوشیده نیست، اما ورزشی سودمند است که با توجه به ساختار عضلانی اسکلتی و در نظر گرفتن محدودیت‌های خاص که در بعضی افر...
ورزشی که ضررش بیشتر از فایده‌اش است
وقتی صحبت از ورزش می‌شود، معمولا به یاد فواید آن می‌افتیم. اگرچه آثار مفید ورزش برکسی پوشیده نیست، اما ورزشی سودمند است که با توجه به ساختار عضلانی اسکلتی و در نظر گرفتن محدودیت‌های خاص که در بعضی افر...
ورزش های توانبخشی آسیب آرنج + عکس
این تمرینات در خصوص توانبخشی آسیب آرنج مانند: آسیب های آرنج رشته های تنیس tennis elbow بدمینتون و گلف می باشد. تمرینات زیر مجموعه ای از حرکات کششی و تقویتی برای درمان آسیب آرنج می باشد. بر اساس تصو...
ورزش های توانبخشی آسیب آرنج + عکس
این تمرینات در خصوص توانبخشی آسیب آرنج مانند: آسیب های آرنج رشته های تنیس tennis elbow بدمینتون و گلف می باشد. تمرینات زیر مجموعه ای از حرکات کششی و تقویتی برای درمان آسیب آرنج می باشد. بر اساس تصو...
این افراد قبل از صبحانه ورزش نکنند
این افراد قبل از صبحانه ورزش نکنند
توصیه‌های ورزشی دکتر پورسعید اصفهانی به بیماران دیابتی
هفته‌ای 3 تا 5 بار و روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کردن برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است.
آقای دکتر، چر...
این افراد قبل از صبحانه ورزش نکنند
این افراد قبل از صبحانه ورزش نکنند
توصیه‌های ورزشی دکتر پورسعید اصفهانی به بیماران دیابتی
هفته‌ای 3 تا 5 بار و روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کردن برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است.
آقای دکتر، چر...
حرکات کششی برای اینکه نفخ نکنید
حرکات کششی برای اینکه نفخ نکنید
برای ورزش کردن هیچ‌وقت دیر نیست. این را همه می‌دانیم اما وقتی صحبت از آن می‌شود اغلب خانم‌ها تنها انگیزه‌شان را از ورزش کردن آب کردن شکم یا سفت کردن عضلات آن می‌دانند....
حرکات کششی برای اینکه نفخ نکنید
حرکات کششی برای اینکه نفخ نکنید
برای ورزش کردن هیچ‌وقت دیر نیست. این را همه می‌دانیم اما وقتی صحبت از آن می‌شود اغلب خانم‌ها تنها انگیزه‌شان را از ورزش کردن آب کردن شکم یا سفت کردن عضلات آن می‌دانند....
|
|