ورزش های توانبخشی آسیب آرنج + عکس
این تمرینات در خصوص توانبخشی آسیب آرنج مانند: آسیب های آرنج رشته های تنیس tennis elbow بدمینتون و گلف می باشد. تمرینات زیر مجموعه ای از حرکات کششی و تقویتی برای درمان آسیب آرنج می باشد. بر اساس تصو...
ورزش های توانبخشی آسیب آرنج + عکس
این تمرینات در خصوص توانبخشی آسیب آرنج مانند: آسیب های آرنج رشته های تنیس tennis elbow بدمینتون و گلف می باشد. تمرینات زیر مجموعه ای از حرکات کششی و تقویتی برای درمان آسیب آرنج می باشد. بر اساس تصو...
این درد سیاتیک است یا دیسک کمر؟
کمر دردی که حالت انتشار به پا دارد می تواند ناشی از بیرون زدگی دیسک بین مهره ای و یا فشار به ریشه های عصب سیاتیک باشد که به غلط بین مردم بنام دیسک و سیاتیک عنوان می شود.دیسک کمر یا سیاتیک؟ این سوالی ا...
این درد سیاتیک است یا دیسک کمر؟
کمر دردی که حالت انتشار به پا دارد می تواند ناشی از بیرون زدگی دیسک بین مهره ای و یا فشار به ریشه های عصب سیاتیک باشد که به غلط بین مردم بنام دیسک و سیاتیک عنوان می شود.دیسک کمر یا سیاتیک؟ این سوالی ا...
عوامل پیری پوست کدامند؟
شاید دیده باشید آدم‌هایی را که سن شان به نظر خیلی بیشتر یا کمتر از سن شناسنامه ای شان به نظر می رسد. آن ها خیلی جوان تر یا خیلی مسن تر از سن واقعی شان به نظر می رسند. هیچ فکر کرده‌اید که ر...
عوامل پیری پوست کدامند؟
شاید دیده باشید آدم‌هایی را که سن شان به نظر خیلی بیشتر یا کمتر از سن شناسنامه ای شان به نظر می رسد. آن ها خیلی جوان تر یا خیلی مسن تر از سن واقعی شان به نظر می رسند. هیچ فکر کرده‌اید که ر...
شیرجه زدن در استخر بیماری ها
شناکردن علاوه بر این که ورزشی مفید و لذتبخش در تمام فصول سال، بویژه تابستان محسوب می‌شود، می‌تواند از نقطه نظر درمانی نیز برای بسیاری افراد، بخصوص در سنین میانسالی و پیری مفید باشد.
اما پایان قصه ...
شیرجه زدن در استخر بیماری ها
شناکردن علاوه بر این که ورزشی مفید و لذتبخش در تمام فصول سال، بویژه تابستان محسوب می‌شود، می‌تواند از نقطه نظر درمانی نیز برای بسیاری افراد، بخصوص در سنین میانسالی و پیری مفید باشد.
اما پایان قصه ...
12نکته مهم برای دویدن روی تردمیل
دویدن روی تردمیل دقیقا مشابه دویدن روی زمین نیست، چون این دستگاه است که سرعت دویدن را تنظیم می‌کند و حتی در صورت خستگی، اجازه تغییر سرعت را نمی‌دهد و به علاوه این امکان را می‌دهد تا بتوان مراحل دویدن ...
12نکته مهم برای دویدن روی تردمیل
دویدن روی تردمیل دقیقا مشابه دویدن روی زمین نیست، چون این دستگاه است که سرعت دویدن را تنظیم می‌کند و حتی در صورت خستگی، اجازه تغییر سرعت را نمی‌دهد و به علاوه این امکان را می‌دهد تا بتوان مراحل دویدن ...
سشوار برای مغز هم ضرر دارد
در زندگی پرسرعت امروز همه به دنبال راه‌هایی هستند که هرچه سریع‌تر به کار‌هایشان برسند. بسیاری از ما حتی وقت نمی‌کنیم زمانی را به خشک کردن مو‌هایمان بعد از استحمام اختصاص دهیم و به سرعت سعی می‌کنیم موه...
سشوار برای مغز هم ضرر دارد
در زندگی پرسرعت امروز همه به دنبال راه‌هایی هستند که هرچه سریع‌تر به کار‌هایشان برسند. بسیاری از ما حتی وقت نمی‌کنیم زمانی را به خشک کردن مو‌هایمان بعد از استحمام اختصاص دهیم و به سرعت سعی می‌کنیم موه...
موقع خواب، موبایل را کنارتان نگذارید
تحقیقات پژوهشگران دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد خوابیدن در کنار تلفن همراه، بویژه گوشی‌های هوشمند باعث ایجاد اختلال در خواب می‌شود.بی‌خوابی یکی از مشکلات رایج دنیای امروز است و از هر سه نفر یک نفر در جه...
موقع خواب، موبایل را کنارتان نگذارید
تحقیقات پژوهشگران دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد خوابیدن در کنار تلفن همراه، بویژه گوشی‌های هوشمند باعث ایجاد اختلال در خواب می‌شود.بی‌خوابی یکی از مشکلات رایج دنیای امروز است و از هر سه نفر یک نفر در جه...
4 راه کنترل عصبانیت
1- ورزش کنید:
شروع یک برنامه منظم ورزشی برای به دست آوردن آرامش و در عین حال کاهش آثار منفی محرک‌های اعصاب بسیار موثر است.روان‌شناسان توصیه می‌کنند ورزش را در حد قهرمانی یا برای مسابقه انجام ن...
4 راه کنترل عصبانیت
1- ورزش کنید:
شروع یک برنامه منظم ورزشی برای به دست آوردن آرامش و در عین حال کاهش آثار منفی محرک‌های اعصاب بسیار موثر است.روان‌شناسان توصیه می‌کنند ورزش را در حد قهرمانی یا برای مسابقه انجام ن...
10 علت برای پیاده روی
1- پیاده روی از دیابت نوع دو پیشگیری می کند. برنامه های پیشگیری از دیابت نشان داده اند که 150 دقیقه پیاده روی در طی هفته و کاهش فقط 7 درصد از وزن بدن (حدود 5 تا 7 کیلوگرم) می تواند تا 58 درصد خطر ابتل...
10 علت برای پیاده روی
1- پیاده روی از دیابت نوع دو پیشگیری می کند. برنامه های پیشگیری از دیابت نشان داده اند که 150 دقیقه پیاده روی در طی هفته و کاهش فقط 7 درصد از وزن بدن (حدود 5 تا 7 کیلوگرم) می تواند تا 58 درصد خطر ابتل...
تمرینات ورزشی برای سفت کردن عضلات شکم+ تصاویر
پیلاتس با صندلی برای سفت کردن عضلات شکم
با این شش تمرین که همراه با یک صندلی انجام می گیرد عضلات شکم خود را سفت کنید. استفاده کردن از یک صندلی راه خوبی برای درگیر کردن عمیقترین عضلات شکم شما می باشد،...
تمرینات ورزشی برای سفت کردن عضلات شکم+ تصاویر
پیلاتس با صندلی برای سفت کردن عضلات شکم
با این شش تمرین که همراه با یک صندلی انجام می گیرد عضلات شکم خود را سفت کنید. استفاده کردن از یک صندلی راه خوبی برای درگیر کردن عمیقترین عضلات شکم شما می باشد،...
|
|