10دلیل خوب برای دویدن
*نتایج پژوهش های انجام شده در کلینیک مایو، نشان می دهد که ورزش هایی مانند دویدن و پیاده روی منظم باعث کاهش خطر از دست دادن حافظه می شود
1- بدوید، چون ورزش کم خرجی است
اگر شما هم مانند ما وقت ی...
10دلیل خوب برای دویدن
*نتایج پژوهش های انجام شده در کلینیک مایو، نشان می دهد که ورزش هایی مانند دویدن و پیاده روی منظم باعث کاهش خطر از دست دادن حافظه می شود
1- بدوید، چون ورزش کم خرجی است
اگر شما هم مانند ما وقت ی...
نمیتوانید به باشگاه ورزشی بروید؟ مهم نیست! ( روتین 10 دقیقه ای مخصوص خانه )
ورزش در خانه
ورزش در خانه,حرکات ورزشی,ورزش
هوا رو به سردی میرود، اما قرار نیست ما به خواب زمستانی برویم. این روتین ساده را در محیط گرم خانه دو تا سه بار در هفته انجام دهید ( نه باشگاهی لازم دا...
نمیتوانید به باشگاه ورزشی بروید؟ مهم نیست! ( روتین 10 دقیقه ای مخصوص خانه )
ورزش در خانه
ورزش در خانه,حرکات ورزشی,ورزش
هوا رو به سردی میرود، اما قرار نیست ما به خواب زمستانی برویم. این روتین ساده را در محیط گرم خانه دو تا سه بار در هفته انجام دهید ( نه باشگاهی لازم دا...
ورزش های مفید برای بیماران سرطانی
تمرین‌های استقامتی برای بازسازی عضلات افراد مبتلا به سرطان مفید است
ورزش های مفید برای بیماران سرطانی
پس از تشخیص و درمان سرطان، نحوه زندگی بیمار تغییر می‌کند. بیشتر افراد همه تلاش خود ر...
ورزش های مفید برای بیماران سرطانی
تمرین‌های استقامتی برای بازسازی عضلات افراد مبتلا به سرطان مفید است
ورزش های مفید برای بیماران سرطانی
پس از تشخیص و درمان سرطان، نحوه زندگی بیمار تغییر می‌کند. بیشتر افراد همه تلاش خود ر...
تغذیه وسرطان
اگر برای سلامتی خود نگرانید این مقاله را تا انتها بخوانید
همــه چیـز درباره ســـرطان ...
۱- هـر شخـصـی دارای سلول های سرطانی در بدن خود است. این سلول های سرطانی در آزمایشهای استاندارد، خود را نشان...
تغذیه وسرطان
اگر برای سلامتی خود نگرانید این مقاله را تا انتها بخوانید
همــه چیـز درباره ســـرطان ...
۱- هـر شخـصـی دارای سلول های سرطانی در بدن خود است. این سلول های سرطانی در آزمایشهای استاندارد، خود را نشان...
تقویت و سفت کردن ران و باسن
تقویت و سفت کردن عضلات ران و باسن
تناسب اندام در اندام تحتانی همیشه مورد توجه بوده، خصوصا" برای خانم ها.تمرینات زیر موجب تناسب اندام، تقویت و سفت کردن ران و باسن می شود.
عضلات درگیر در این ح...
تقویت و سفت کردن ران و باسن
تقویت و سفت کردن عضلات ران و باسن
تناسب اندام در اندام تحتانی همیشه مورد توجه بوده، خصوصا" برای خانم ها.تمرینات زیر موجب تناسب اندام، تقویت و سفت کردن ران و باسن می شود.
عضلات درگیر در این ح...
وعده های غذایی پس از ورزش
آیا می‌دانید پس از ورزش چه باید خورد؟
آنچه پس از ورزش می‌خورید برای جایگزینی گلیكوژن عضلات اهمیت زیادی دارد. همه‌ی ورزشكاران از اهمیت وعده‌های غذایی پیش از ورزش آگاهند، اما غذای پس از ورزش، اینكه چه...
وعده های غذایی پس از ورزش
آیا می‌دانید پس از ورزش چه باید خورد؟
آنچه پس از ورزش می‌خورید برای جایگزینی گلیكوژن عضلات اهمیت زیادی دارد. همه‌ی ورزشكاران از اهمیت وعده‌های غذایی پیش از ورزش آگاهند، اما غذای پس از ورزش، اینكه چه...
تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر
TRX) TRX مخفف Total-body resistance exersice) هست که به معنی تمرینات استقامتی تمام بدن می‌شود . ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می...
تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر
TRX) TRX مخفف Total-body resistance exersice) هست که به معنی تمرینات استقامتی تمام بدن می‌شود . ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می...
10 دلیل برای فعالیت ورزشی در سالمندان
ورزش در سالمندی از اهمیت بالای برخوردار است و ضروری است که افراد مسن سعی کنند فعال بمانند تا از عواقب بی تحرکی دور بمانند. فعالیت ورزشی در سالمندان گذشته از اینکه موجب حفظ تحرک و استقامت و کاهش بروز ب...
10 دلیل برای فعالیت ورزشی در سالمندان
ورزش در سالمندی از اهمیت بالای برخوردار است و ضروری است که افراد مسن سعی کنند فعال بمانند تا از عواقب بی تحرکی دور بمانند. فعالیت ورزشی در سالمندان گذشته از اینکه موجب حفظ تحرک و استقامت و کاهش بروز ب...
اقدام فرهنگی تماشاگران ایرانی برای بازی با عراق
هواداران تیم ملی فوتبال ایران قصد دارند بعد از بازی با عراق در جام ملت‌های آسیا زباله‌های جایگاه مربوط به طرفداران تیم کشورمان را جمع آوری کنند.
به گزارش خبرنگار اعزامی مهر، بر اساس هماهنگی‌های به ...
اقدام فرهنگی تماشاگران ایرانی برای بازی با عراق
هواداران تیم ملی فوتبال ایران قصد دارند بعد از بازی با عراق در جام ملت‌های آسیا زباله‌های جایگاه مربوط به طرفداران تیم کشورمان را جمع آوری کنند.
به گزارش خبرنگار اعزامی مهر، بر اساس هماهنگی‌های به ...
قوز پشت را با ورزش درمان کنید
قوز نکن ! صاف بشین.اگر به دوران کودکی خود فکر کنید شاید به خاطر بیارید که بزرگ تر ها همیشه به بچه ها تذکر می دادند که درست بشینید تا به قوز کردن عادت نکنند. اما امروزه قوز کردن یکی از چالش های بسیاری ...
قوز پشت را با ورزش درمان کنید
قوز نکن ! صاف بشین.اگر به دوران کودکی خود فکر کنید شاید به خاطر بیارید که بزرگ تر ها همیشه به بچه ها تذکر می دادند که درست بشینید تا به قوز کردن عادت نکنند. اما امروزه قوز کردن یکی از چالش های بسیاری ...
|
|